INGREDIENTE:
150g de coalhada ou iogurte natural light gelado (desnatado) (equivale a um potinho pequeno),
1 fatia média de abacaxi em pedaços (fruta natural),
2 colheres de sopa de semente de linhaça
,1 colher de sopa de granola.
MODO DE PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e, se preferir, coe a bebida antes de tomar. Os shakes, além de nutritivos, são uma excelente opção para se refrescar no verão e manter a dieta, porém, deve-se prestar atenção em alguns aspectos: "Ao substituir as refeições principais por shakes, você até consegue emagrecer, mas, às custas de altas privações calóricas e também de preferências alimentares individuais", aponta Roberta Stella, nutricionista especialista do MinhaVida.
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