"O leite já possui grande quantidade de água e, aliado à fruta, este volume fica ainda maior", explica a nutricionista da Consultoria RG Nutri, Cibele Crispim. Calorias: 240 calorias.
INGREDIENTE:
1,5 copo de leite desnatado,
1 pote de iogurte de coco,
2 ameixas secas sem caroço,
2 colheres (sopa) de aveia em flocos,
Adoçante a gosto.
MODO DE PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea e sirva.
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